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最近始めたこと・・・


院長の鳥尾です。


最近、体が重いなって思って体重計に乗ったら73Kg!!!!!


白衣を着たままでの計測ですが、70kgオーバー決定 🙁


ここ3年くらい68kgで落ち着いていたのに・・・


私の経験上、食生活を変えなくても段階的に体重UPする時期があるみたいです。今がこの時期かな??


ここ10年で18kgも肥えました。


そこで、初めて減量生活をすることに決めました。



といっても、過度なダイエットは長続きしないので、毎日の晩酌を止め(週1くらい)、つまみ(間食)、早食い、夕食の過剰摂取ではなくカロリー計算しながら行っています。


今日で、1週間。


気づいたことが1点


食後、意味もなく冷蔵庫の扉を開けています。2時間くらいで5-6回。


開けるたびに気づき閉めますが、習慣って怖い 😳


これからは、運動しないと。






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